Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Трекер полезных привычек — или как внести перемены в вашу жизнь

Но прежде, чем привычка войдет в нашу жизнь, нужно задаться конкретной целью или целями, которые и зададут вектор. Нет цели – нет нужды в привычке. Надо четко знать зачем и что мне эта привычка даст. Иначе смысла что-то менять просто нет.

Трекеры бывают разные. Его тип зависит от поставленной задачи. Например, можно разбить на такие отдельные цели:

  • Трекер питания, чтобы вести более здоровый образ жизни или похудеть (контроль веса), сюда же трекер воды и кофе, употребления сахара;
  • Трекер расходов, чтобы вести отчетность о потраченных средствах;
  • Трекер обучения, например, выучить столько-то английских слов за определенный срок (может входить в список трекера привычек), посмотреть фильм на этом языке, послушать аудио урок, разговорная практика.
  • Трекер полезных привычек (боле популярный вариант), где вы просто выписываете все те привычки, которые хотите, чтобы вошли в вашу повседневную жизнь на регулярной основе. Например, медитация, спорт, чтение 20 страниц книг в день, ранний подъем и. т. д.
Трекер полезных привычек: распечатать шаблон | Креативный портал
Трекер – это большой помощник в самоорганизации, чтобы в рутине обыденной жизни не затерялось что-то не срочное, но важное. Чтобы в конце дня, недели, месяца или даже жизни не пришлось осознавать, что до чего-то руки так и не дошли. Трекер поможет вам управлять временем.
специалист
Мнение эксперта
Витальева Анжела, консультант по работе с офисными программами
Со всеми вопросами обращайтесь ко мне!
Задать вопрос эксперту
Также предлагаем стильные шаблоны очень полезного и популярного в использовании трекера употребления воды чистой некипяченой в день обычно это 8 стаканов. Если же вам нужны дополнительные объяснения, обращайтесь ко мне!
Как ни странно, но большая часть людей на сегодняшний день отдает предпочтение именно бумажным ежедневникам. Их удобство и простоту, видимо, пока ещё не удалось превзойти ни одной электронной программе.
Todoist

10 лучших планировщиков задач

  • Раннее пробуждение
  • Лечь спать до 22 – 23 часов
  • Читать 20-40 страниц в день
  • Выпить 8 стаканов воды
  • Медитация
  • Спорт 10 – 15 минут (йога, растяжка, планка, бег, качать пресс и т. д.)
  • Сделать мини уборку по вторникам и субботам
  • Сделать зарядку для глаз
  • Пить чай без сахара
  • Держать/контролировать осанку
  • Контрастный душ
  • Уход за лицом/телом
  • Уделить время хобби (рисование, музыка и т. д.)
  • Изучение иностранного язык (выучить «х» слов)
  • Прогулка
  • Пешком до работы (хотя бы несколько остановок)
  • Контроль за питанием
  • Самообразование (посмотреть видео курсы, вебинары)
  • Избавиться от слов паразитов
  • Уделить 30 мин. – 2 часа развитию собственного проекта
  • Уделять социальным сетям не больше часа в день (если только с ними не связана работа)

Используйте один из наших шаблонов, чтобы сразу же приступить к работе над дизайном, или сами оформите планировщик с нуля. В любом случае, в нашем приложении-конструкторе есть все необходимые возможности дизайна для ваших творческих проектов.

Народный УЧЕБНИК вышивки

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Очевидно, что чем тщательнее, логичнее, проще и грамотнее подготовиться к началу вышивки, тем приятнее и легче, и главное, без ошибок, будет проходить весь процесс. Основа подготовки – это организация ниток и символов, задействованных в схеме.

Для этого вышивальщицы пользуются специальными приспособлениями – ОРГАНАЙЗЕРАМИ для ниток, символов и игл.Нитки нужного номера должны у нас находиться напротив соответствующего им символа.
Самые разные органайзеры для вышивания и способы их самостоятельного изготовления собраны в разделе нашего Народного УЧЕБНИКА: «Органайзеры для ниток и игл» .

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

и теперь мы расскажем как разместить символы нашей схемы и номера ниток на органайзере. Основные наши помощники это компьютер и принтер.

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Шаблон органайзера для хранения ниток для многоцветного проекта со смешанными оттенками от фирмы StitchDesigns

В большой ячейке ставим номер ниток, в малых – символы чистого цвета(слева) и блендовых(справа) Скачать файл .pdf .

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

В формате .jpg

Четыре линеечки для Pako на одном листе
Скачать файл .pdf.

Если вы пользуетесь при вышивании нитками намотанными на бобинки, символы схемы можно распечатать, разрезать по одному и наклеить на бобинки с нужным номеров

Шаблон линеечки для органайзеров из полипропиленовых труб (утеплителей)
Скачать файл .pdf

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

2. Вставить символы в эти шаблоны можно в программе Рhotoshop

С помошью инструмента «Квадратное выделение» переносим картинки-символы с отсканированного ключа схемы в шаблон- заготовку

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Если этой программы нет на вашем компьютере, воспользуйтесь виртуальным Фотошопом
Переход по ссылке: Он-лайн Рhotoshop

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

3. Подготовить органайзеры в программах Microsoft Word или Exсel
Убедитесь в наличии у вас на компьютере необходимого символьного шрифта, который используется в вашей схеме.

Как установить шрифты?
Шрифты скачиваем и копируем в папку Fonts, которая находится C:\WINDOWS\Fonts\
ВНИМАНИЕ! папка Fonts может быть скрытая!
Еще можно путём: Пуск-Настройка-Панель управления-Шрифты , это то же самое. Копируем туда распакованные шрифты.

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Шрифт CrossStitch3
(используется многими профессиональными производителями схем для вышивания: Golden Kite, HAED, ЭстЭ и др., популярен у самодеятельных авторов схем, удобен при перенаборах)

Скачать файл CrossStitch3.ttf

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Шрифт Дименшнс

Скачать файл CrossStitchDim.ttf

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Шрифт Теи Гувернер

Скачать файл CrossStitch_TG.TTF

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Шрифт Стоянки Ивановой

Скачать файл CrossStitchStoyanka.ttf Скачать файл Word

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Шрифт CrossStitch0

Скачать файл CrossStitch0.ttf

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Шрифт CrossStitch2

Скачать файл CrossStitch2.ttf

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Шрифт CrossStitch_2

Скачать файл CrossStitch_2.ttf

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Шрифт CrossStitch4

Скачать файл CrossStitch4.ttf

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Шрифт CrossStitch5

Скачать файл CrossStitch5.ttf

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Шрифт PMStitch

Скачать файл PMStitch.ttf

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

4. Создаем органайзер в программе Microsoft Word , используя табличные функции
Вставить таблицу с нужным количеством ячеек, в свойствах задать размеры ячеек соответствующие размерам нашего органайзера.

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Открыть в соседнем окне скопированный в Верд ключ схемы и перенести символы и номера в ячейки таблички)

Примерные таблицы для органайзеров в Верде показанные на фото выше
Скачать файл .doc

Но символы Кросстич не всегда возможно скопировать как текст.
Например, если схема только на бумаге, или в виде графического файла.
Тогда, создавая органайзеры удобно воспользоваться нашей табличкой с символами CrossStich3 Скачать файл .doc

5. Наши шаблоны для программы Exсel особенно удобны для организации вышивания многосимвольных схем с блендами (смешанными оттенками)

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Мы использовали удобную функцию «Условного форматирования»
При вставлении в ячейку номеров бленда (это две цифры через черточку) ячейка с символом автоматически становится цветной

Соответственно когда номер ниток только один, ячейка остается белой.

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

Ежедневник в Excel Шаблон на Русском Языке • Укрепляет мотивацию

6. Создадим свой ДНЕВНИК вышивания,
распечатаем бланки, и запишем туда все данные о вышиваемом дизайне, размеры вышивки, параметры и технику, используемые материалы, все расходы на проект, сроки вышивания и особенности оформления.
и другие нужные памятные заметки по каждой своей вышивке.

Внимание! Комплект оптимизаторов для схем ЭстЭ поставляется в составе наборов для вышивания в «Лавочке Фондучка» !

специалист
Мнение эксперта
Витальева Анжела, консультант по работе с офисными программами
Со всеми вопросами обращайтесь ко мне!
Задать вопрос эксперту
На смену им пришли электронные органайзеры программы, которые помогут оптимально распорядиться временем и установить контроль за текущими задачами. Если же вам нужны дополнительные объяснения, обращайтесь ко мне!
Используйте один из наших шаблонов, чтобы сразу же приступить к работе над дизайном, или сами оформите планировщик с нуля. В любом случае, в нашем приложении-конструкторе есть все необходимые возможности дизайна для ваших творческих проектов.

Шаблоны диаграмм в Excel.

С бумажным ежедневником сложнее с точки зрения смены планов: владелец видит всю историю исправлений, и это дисциплинирует. Но для его ведения необходима мотивация, а еще он занимает место в сумке и на столе. К тому же бумажный ежедневник проще где-то забыть.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector